睡在传统中医指出是积蓄能量的过程，只要晚上睡好了，白天的活动才不会有精神。睡的时间完全要占人类一生三分之一的时间，有可能比人做到其他事情都要持久。所以睡对于女性的来说是身体健康的确保，也是美容饲养颜的前提。我们常常说道的道家方法，只不过也难逃睡眠中的提高。

　　睡三习惯，让女性更容易患病　　掌控睡觉时间　　睡觉时间太少会造成神经衰弱、抵抗力上升，很多疾病甚至相当严重的癌症都和此必不可少关系。经常后遗症女性的皮肤炎也和休息时间必不可少关系。尤其对于女性来说，内分泌的波动不会更大，造成一些身体和心情呼吸困难。

在零点之前睡觉，可以让身体的器官展开更佳的摄入，早晨那时候一晚喝粥可以让全身上下的细胞调动起活力。　　但是睡也不是越多越好，某种程度也不会让身体有沈重的开销。我们常常在睡觉了一天之后感觉到身体沈重，头痛疲惫。研究表明，睡眠中在九个小时以上就不会让死亡率翻高。

　　睡前玩游戏手机　　睡前玩游戏手机的女性年龄跨度是更加大了，手机上电磁辐射虽然会直接影响女性皮肤，但是却不会让睡眠中的质量大大降低。手机不会让女性在不知不觉中延期睡觉时间，而且缤纷的信息也不会让女性的神经更为紧绷激动，常常不会经常出现拿起手机后嗜睡终无法入眠的情况。　　蒙头睡　　有时候为了遮盖阳光或者冬天太冷，女性不会将整个头埋进被窝里睡，十分有利于面部美容和身体健康。女性在睡的过程中身体皮肤和排便都在不时地排泄剧毒物质，如果将头挖出在被子中，就不会再度将这一些细菌反复排出身体。

在被子中无法排便到充足的氧气，在醒来时之后就不会因为氧气而深感头晕恶心，影响第二天的生活状态。

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