众所周知，水果和蔬菜对你有益处，但一项新的研究却表明，它们本身并无法减去你的腰围。如果不转变从其他食物来源中摄取的热量的话，水果和蔬菜不吃得再继续也无法让人。

研究结果公开发表在《美国临床营养学杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）上。人们经常指出，用水果和蔬菜等低纤维食物，来替换不身体健康的食品，不会是节食的好办法。

但阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员通过对以往研究的总结找到，果蔬对于节食的影响相接近于零。若想保持身材，在减少水果和蔬菜摄入量时，必需附有其他生活方式的转变——比如更好的运动磨练。

全然吃水果蔬菜显然约将近节食效果。

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